Питание на борту самолёта

Самолет над городом

Специалист в области питания и бывшая стюардесса Сара Андерсон по прозвищу «Авиационный диетолог» рассказала о том, какой диеты следует придерживаться до, во время и после полета, чтобы хорошо себя чувствовать по прилету.

Перед полетом она рекомендовала хорошо выспаться, пить витамины и антиоксиданты, а также питательные соки, коктейли и салаты, содержащие белок. Диетолог рекомендовала включить в свой рацион квашеную капусту, свеклу, чеснок и имбирь. Не следует садиться в самолет голодным.

Во время полета следует пить напитки без сахара, есть сыр, вареные яйца и оливки. Ни в коем случае нельзя употреблять газированные напитки. Не следует употреблять больше соли и сахара, чем обычно. Как правило, в полете сильнее хочется сладкой и соленой пищи из-за влияния полета на восприятие пищи вкусовыми рецепторами.Еда в самолете

Также Андерсон рекомендовала пить как можно больше воды, чтобы избежать обезвоживания. «Обезвоживание оказывает большое влияние на наше восприятие голода. Иногда нам кажется, что мы хотим есть, но в действительности мы хотим пить», — рассказала диетолог.

По прилету лучше всего съесть зеленые овощи, авокадо, миндаль и другие орехи, рис и индейку, а вот чипсов и полуфабрикатов лучше избегать.

В июле 2019 года авиакомпания Ryanair обязала пассажиров заплатить за воду, которую они получили во время задержки рейса в 30-градусную жару.

Источник

Материалы по теме:

Питание на борту самолёта
Самые популярные направления для путешествий в 2020 году
Самыми популярными направлениями для путешествий среди россиян в 2020 году оказались Крым и Краснодарский край. Так, согласно выводам специалистов, для летнего отпуска российские туристы чаще ...
Питание на борту самолёта
Выгодные авиабилеты в Таиланд
Поскольку путешествия по воздуху стали наиболее дорогими, были собраны рекомендации о том, как сделать эту часть расходов доступной для любого бюджета. Наиболее дорогими становятся ...
Питание на борту самолёта
Туры в Японию. Что стоит посетить?
Становятся всё более популярны туры в Японию. В яркой и самобытной стране изобилие достопримечательностей, в ней гармонично сочетаются традиционная храмовая архитектура и современные здания. Бронируйте ...
Питание на борту самолёта
Популярные направления на 14, 23 февраля и 8 марта
У нас готовы очередные подборки направлений для перелётов и проживания в отелях на предстоящие праздники — 14 февраля, 23 февраля и 8 марта.
Читайте также:  Купить авиабилеты недорого онлайн
Напомним, что ...