Питание на борту самолёта

Самолет над городом

Специалист в области питания и бывшая стюардесса Сара Андерсон по прозвищу «Авиационный диетолог» рассказала о том, какой диеты следует придерживаться до, во время и после полета, чтобы хорошо себя чувствовать по прилету.

Перед полетом она рекомендовала хорошо выспаться, пить витамины и антиоксиданты, а также питательные соки, коктейли и салаты, содержащие белок. Диетолог рекомендовала включить в свой рацион квашеную капусту, свеклу, чеснок и имбирь. Не следует садиться в самолет голодным.

Во время полета следует пить напитки без сахара, есть сыр, вареные яйца и оливки. Ни в коем случае нельзя употреблять газированные напитки. Не следует употреблять больше соли и сахара, чем обычно. Как правило, в полете сильнее хочется сладкой и соленой пищи из-за влияния полета на восприятие пищи вкусовыми рецепторами.Еда в самолете

Также Андерсон рекомендовала пить как можно больше воды, чтобы избежать обезвоживания. «Обезвоживание оказывает большое влияние на наше восприятие голода. Иногда нам кажется, что мы хотим есть, но в действительности мы хотим пить», — рассказала диетолог.

По прилету лучше всего съесть зеленые овощи, авокадо, миндаль и другие орехи, рис и индейку, а вот чипсов и полуфабрикатов лучше избегать.

В июле 2019 года авиакомпания Ryanair обязала пассажиров заплатить за воду, которую они получили во время задержки рейса в 30-градусную жару.

Источник

Материалы по теме:

Питание на борту самолёта
Знакомство с Санкт-Петербургом за один день
За один день невозможно осмотреть даже главные достопримечательности Санкт- Петербурга. Что же делать тем, кто приезжает сюда на 1-2 дня? Для всех, кто прибывает ...
Питание на борту самолёта
Любителям экзотики — Вьетнам. Отдых в удивительной стране
Вьетнам - красивая страна в Юго-Восточной Азии Только расстояние сдерживает русскоязычных туристов от устремления в эту удивительную страну - Вьетнам. И, тем не менее, популярность ...
Питание на борту самолёта
Как хорошо отдохнуть в Греции
В нынешнем году доступный и качественный отдых для туристов предлагается в Греции.
Читайте также:  Купить авиабилеты недорого онлайн
Страна удивляет своим климатом, способным вылечить многие заболевания. Увидеть всю красоту Греции можно ...
Питание на борту самолёта
Что выбрать — отдых на Родине или заграницей
Отдых в России Лучший вопрос про отдых, который встает в предвкушении грядущего отпуска. Красивых мест в России очень много. Одним из них является озеро Байкал. ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *