Питание на борту самолёта

Самолет над городом

Специалист в области питания и бывшая стюардесса Сара Андерсон по прозвищу «Авиационный диетолог» рассказала о том, какой диеты следует придерживаться до, во время и после полета, чтобы хорошо себя чувствовать по прилету.

Перед полетом она рекомендовала хорошо выспаться, пить витамины и антиоксиданты, а также питательные соки, коктейли и салаты, содержащие белок. Диетолог рекомендовала включить в свой рацион квашеную капусту, свеклу, чеснок и имбирь. Не следует садиться в самолет голодным.

Во время полета следует пить напитки без сахара, есть сыр, вареные яйца и оливки. Ни в коем случае нельзя употреблять газированные напитки. Не следует употреблять больше соли и сахара, чем обычно. Как правило, в полете сильнее хочется сладкой и соленой пищи из-за влияния полета на восприятие пищи вкусовыми рецепторами.Еда в самолете

Также Андерсон рекомендовала пить как можно больше воды, чтобы избежать обезвоживания. «Обезвоживание оказывает большое влияние на наше восприятие голода. Иногда нам кажется, что мы хотим есть, но в действительности мы хотим пить», — рассказала диетолог.

По прилету лучше всего съесть зеленые овощи, авокадо, миндаль и другие орехи, рис и индейку, а вот чипсов и полуфабрикатов лучше избегать.

В июле 2019 года авиакомпания Ryanair обязала пассажиров заплатить за воду, которую они получили во время задержки рейса в 30-градусную жару.

Источник

Материалы по теме:

Питание на борту самолёта
Морские круизы 2020
Морские круизы или проведение отпуска, путешествуя по бескрайнем морям и океанам, пожалуй, самый лучший отдых, какой только можно себе представить. Морские круизы - основные моменты Запоминающемся ...
Питание на борту самолёта
Как выгодно купить авиабилеты дешево
Чтобы купить недорогие авиабилеты, не обязательно тратить на его поиск массу сил и времени. Есть несколько хитростей, позволяющих сэкономить средства на их приобретении: Авиабилеты - ...
Питание на борту самолёта
Туры в Италию. Путешествуем по Италии
Почему туры в Италию пользуются таким успехом во всем мире? Ответ прост - это масса возможностей. Во-первых, это одни из лучших горнолыжных курортов, которые ...
Питание на борту самолёта
Прага – жемчужина Европы. Достопримечательности Праги
Столицей Чешской Республики является самый хорошо сохранившийся и самый удивительный город Европы – Прага. В наши дни этот исторический город располагается на семи холмах. ...
Читайте также:  Названы лучшие авиакомпании 2018 года